Le centre de toutes nos émotions, se trouve au niveau de notre abdomen. C’est pourquoi il est très important d’en prendre soin. Pour cela , il vous suffit de prendre quelques instants.
– Installez-vous dans un endroit tranquille de votre maison
– Couchez-vous sur le dos une main sur votre poitrine et l’autre sur votre ventre
– Respirez normalement , et au bout de 5 fois, inspirez le plus possible pour faire gonfler votre ventre au maximum, puis expirer le plus longtemps et le plus fort possible. Comme pour tout vider. Le ventre doit gonfler en premier et ensuite le thorax.
– Recommencer ainsi 5 fois. Respiration normale, puis maximale.
– Attendez quelques minutes avant de vous relever, et faites le progressivement.
Ceci est la respiration ventrale qui nous permet une meilleure gestion de notre stress et de nos émotions. Elle est aussi recommandée pour les personnes atteinte de cancer. Si vous n’avez pas l’habitude de cette respiration ventrale, il se peut que vous n’y arriviez pas dès le début. Il se peux aussi que vous pleuriez, que vous bailliez, que vous riiez, sans aucune raison. Tout ceci est normal, car vous avez touché votre centre émotionnel. Au bout de quelques temps vous vous sentirez plus détendu, plus serein. N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires.

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